運動記録 再660日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

とろけるチーズをのせたトースト 1枚

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

イヌリン 15g

 

昼食

焼き鳥 軟骨 塩焼き 1本

焼き鳥 もも 塩焼き 1本

デミグラスハンバーグ弁当

グリルチキン 6切れ

 

夕食

にんじんとレーズンのサラダ はちみつ入り

鯖と舞茸とにんじんとたまねぎとじゃがいものカレー 

エビオス錠 30錠

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アスタキサンチン 4mg 1錠

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

スルフォラファン 250mg 2錠

DHC カルシウム+CBP 4粒

エビオス錠 30錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 100% 8粒

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジンの服用は怪我が治るまで控えています

 

【午前0時20分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.7%
体重:89.85kg
基礎代謝:1903kcal
BMI:32.8

腹回り:101cm

 

【午前0時20分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.10kg
体脂肪率:肥満 28.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5

筋肉量:多い 61.25kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1883kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.0%
BMI:32.9

 

【午前0時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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