運動記録 再658日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

チキンラーメン 

生卵 1個

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

イヌリン 15g

 

昼食

モスバーガー とびきりチーズ

モスバーガー ライスバーガー 海鮮かき揚げ

モスバーガー ポテトL

ペットボトル アイスティー 150ml

 

間食

うすピー

コーヒー牛乳

山本漢方製薬 無添加 マカ 100% 8粒

 

夕食

生協 冷凍 和風きのこスパゲティ&おろしハンバーグ

豚汁

伊達巻き 3個

 

間食

エビオス錠 30錠

カステラ 1個

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アスタキサンチン 4mg 1錠

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

スルフォラファン 250mg 2錠

DHC カルシウム+CBP 4粒

エビオス錠 30錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジンの服用は怪我が治るまで控えています

 

【午後21時40分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:29.1%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.4%
体重:88.75kg
基礎代謝:1882

kcal
BMI:32.4

腹回り:99cm

 

【午後21時40分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.00kg
体脂肪率:肥満 28.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.50kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1857kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.4%
BMI:32.5

 

【午後21時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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