GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています
【運動記録】
肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
お雑煮
伊達巻き 1切れ
栗きんとん
黒豆
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
昼食
出前寿司 20貫
数の子
たつくり
黒豆
かまぼこ
チャーシュー 4枚
オレンジジュース 2杯
コカコーラ 1杯
夕食
お刺身 サーモン 2切れ
お刺身 マグロ赤身 2切れ
ご飯 1杯
えのきとわかめと豆腐としいたけのみそ汁
筑前煮
干し柿 2個
エビオス錠 30錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 100% 8粒
間食
チキンラーメン
生卵 1個
イヌリン 20g
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
MSM 1錠 1000mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
GH-Creation EX 3粒
JACK+UP 3粒
アルファメン 4錠
ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠
スルフォラファン 250mg 2錠
DHC カルシウム+CBP 4粒
エビオス錠 30錠
【薬の服用】
塩酸メクリジンの服用は怪我が治るまで控えています
【午後22時30分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:31.5%
体重:90.65kg
基礎代謝:1914kcal
BMI:33.1
腹回り:101.5cm
【午後23時40分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.95kg
体脂肪率:肥満 28.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 61.40kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1890kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.0%
BMI:33.2
【午後23時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】