GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています
【運動記録】
肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
とろけるチーズをのせた食パン 1枚
バナナ 1本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
イヌリン 15g
エビオス錠 30錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 100% 8粒
昼食
トマトミートソースパスタ 大盛り 1杯
とろけるチーズ 2枚
コーヒー牛乳
エビオス錠 30錠
山本漢方製薬 無添加 マカ 100% 8粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
MSM 1錠 1000mg
アスタキサンチン 4mg 1錠
アルファメン 4錠
ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠
スルフォラファン 250mg 2錠
DHC カルシウム+CBP 4粒
夕食
牡蠣と長ネギと椎茸と白菜と豆腐のみそ鍋
刺身 赤えび 3尾
刺身 寒ブリ 8切れ
刺身 サーモン 8切れ
ご飯 1杯
エビオス錠 30錠
イヌリン 20g
間食
海老かき揚げと油揚げとえのきの年越し蕎麦
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
GH-Creation EX 3粒
JACK+UP 3粒
DHC カルシウム+CBP 4粒
【薬の服用】
塩酸メクリジンの服用は怪我の完治まで控えています
【体組成計による測定は本日はお休みです（体調崩すとマズいので）】
