低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

運動記録 再653日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

高カカオチョコレート 1個

皮付きりんご 4切れ

 

昼食

食パン 半分

オリゴ糖

トマトミートソースパスタ 大盛り 1杯

とろけるチーズ 2枚

麦スナック 

牛乳

コーヒー牛乳

エビオス錠 30錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 100% 8粒

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

昆布締め鯖の塩焼き

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アスタキサンチン 4mg 1錠

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

スルフォラファン 250mg 2錠

DHC カルシウム+CBP 4粒

エビオス錠 30錠

 

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを16錠服用しました

 

【午前0時10分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.0%
体重:89.95kg
基礎代謝:1892kcal
BMI:32.5

腹回り:100cm

 

【午前0時10分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.25kg
体脂肪率:肥満 28.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.90kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1871kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.2%
BMI:32.6

 

【午前0時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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