低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

運動記録 再651日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントたまごスープ

糸寒天

イヌリン 15g

 

昼食

トマトミートソースパスタ 大盛り 1杯

麦スナック

牛乳

トッポ  1袋

コーヒー牛乳

森永 チョコチップクッキー 6枚

エビオス錠 30錠

山本漢方製薬 無添加 マカ 100% 8粒

 

間食

冷凍 日清 具多 辣椒担々麺

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

ベタイン 1000mg 1錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アスタキサンチン 4mg 1錠

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

スルフォラファン 250mg 2錠

DHC カルシウム+CBP 4粒

エビオス錠 30錠

 

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを16錠服用しました

 

【午後23時ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.0%
体重:88.75kg
基礎代謝:1890kcal
BMI:32.4

腹回り:100.5cm

 

【午後23時ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.95kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.65kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1862kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.2%
BMI:32.5

 

【午後23時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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