運動記録 再649日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

納豆

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

 

昼食

惣菜 あぶり焼きチキン 5本

黒棒 4本

助六 5個

いなり寿司 5個

ヤクルト 2本

 

夕食

しょうゆとバターのかかったステーキ 1枚

ご飯 1杯

ホタテとカニのたまごスープ

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

ベタイン 1000mg 1錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アスタキサンチン 4mg 1錠

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを16錠服用しました

 

【午後23時50分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.8%
体重:90.00kg
基礎代謝:1907kcal
BMI:32.9

腹回り:100cm

 

【午前0時ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.25kg
体脂肪率:肥満 28.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5

筋肉量:多い 61.50kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1891kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:54.3%
BMI:32.9

 

【午前0時ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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