運動記録 再648日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

イヌリン 15g

インスタントみそ汁

糸寒天

 

間食

豚肉と大根の甘辛煮

コーヒー牛乳

 

昼食

モススパイシーバーガー

パウンドケーキ 2切れ

コーヒー牛乳

 

間食

高カカオチョコレート 3個

 

夕食

チキンレッグ 1個

長ネギと舞茸と豆腐のみそ汁

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

ベタイン 1000mg 1錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アスタキサンチン 4mg 1錠

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

アルファメン 4錠

ココナッツ&コラーゲン スキンブースト 4錠

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを16錠服用しました

 

【午後23時40分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳

体脂肪率:27.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.5%
体重:88.00kg
基礎代謝:1883kcal
BMI:32.1

腹回り:99cm

 

【午後23時40分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.35kg
体脂肪率:肥満 27.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.95kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1869kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.1%
BMI:32.2

 

【午後23時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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