運動記録 再633日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています  

 

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↑午後20時30分ごろの写真です

 

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

大豆グラノーラ カカオ&ナッツ

 

間食

チキンラーメン

生卵 1個

イヌリン 20g

 

昼食

生姜焼き(豚肉)とエリンギと長ネギの炒め物

ご飯 1杯

 

間食

焼きりんご 1個分 

えだまめスナック

コーヒー牛乳

 

夕食

白菜と豚肉とニンニクのミルフィーユ鍋

柚子胡椒

ご飯 1杯

缶詰 鯖の水煮

チキンラーメン

生卵 1個

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

ベタイン 1000mg 1錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アスタキサンチン 4mg 1錠

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

 

【薬の服用】

 

ミノキシジル5mgを1錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを16錠服用しました

 

【午前0時30分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:27.8%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:32.1%
体重:90.75kg
基礎代謝:1924kcal
BMI:33.1

腹回り:102cm

 

【午前0時30分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:91.00kg
体脂肪率:肥満 29.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5

筋肉量:多い 61.10kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1881kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.1%
BMI:33.2

 

【午前0時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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