運動記録 再619日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています

 

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↑午後20時40分ごろの写真です

 

【運動記録】

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

いちごジャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

 

間食

冷凍 竜田から揚げ 3個

 

昼食

缶詰 鯖のしょうゆ煮

蒸したさつまいも 

AJINOMOTO ギョーザ 10個

りんご 2切れ

コーヒー牛乳

 

間食

みかん 1個

ミルクティー

 

夕食

牡蠣とごぼうと白菜とヒラタケとしいたけと豆腐の味噌鍋

ご飯 1杯

しそひじきふりかけ

 

就寝前

高純度クレアチン 1500mg 2錠

HMB 500mg 2錠

ベタイン 1000mg 1錠

Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

MSM 1錠 1000mg

アスタキサンチン 4mg 1錠

GH-Creation EX 3粒 

JACK+UP 3粒

 

【薬の服用】

 

ミノキシジル5mgを1錠服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを16錠服用しました

 

【午前0時20分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳

体脂肪率:27.7%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.2%
体重:90.20kg
基礎代謝:1916kcal
BMI:32.9

腹回り:99.5cm

 

【午前0時20分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.50kg
体脂肪率:肥満 28.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5

筋肉量:多い 61.60kg
筋質点数:高い 83点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1895kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:54.9%
BMI:33.0

 

【午前0時20分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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