BMI22を目指して運動をしています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
昼食
ほっともっと カキフライ弁当
柿 半分
夕食
四川風麻婆豆腐
ご飯 1杯
鶏肉とネギのあんかけ炒め
就寝前
高純度クレアチン 1500mg 2錠
HMB 500mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
MSM 1錠 1000mg
アルファメン 4錠
【薬の服用】
ミノキシジル5mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを16錠服用しました
【午後23時30分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:27.8%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:32.1%
体重:90.60kg
基礎代謝:1922kcal
BMI:33.1
腹回り:100cm
【午後23時30分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.90kg
体脂肪率:肥満 28.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 61.75kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1900kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:55.0%
BMI:33.2
【午後23時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】