運動記録 再599日目

BMI22を目指して運動をしています

 

【運動記録】

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ 1本

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

コーヒー牛乳 2杯

ごぼうとにんじんとヒラタケと大根とつみれとこんにゃくのみそ汁

 

昼食

トマトミートソースパスタ 1皿

コーヒー牛乳

 

夕食

冷凍 ミニみそカツ 6個

チーズツナマヨスクランブルエッグ

海鮮巻き 8個

グリルチキン 5個

唐揚げ 3個

豆腐と舞茸と長ネギのみそ汁

 

【薬の服用】

 

ミノキシジル5mgを1錠服用しました

 

【午前0時30分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳

体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:18
骨格筋率:32.0%
体重:91.00kg
基礎代謝:1927kcal
BMI:33.2

腹回り:100.5cm

 

【午前0時30分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:91.30kg
体脂肪率:肥満 28.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5

筋肉量:多い 62.05kg
筋質点数:高い 82点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1910kcal/日
推定骨量:多い 3.4kg
体水分率:55.1%
BMI:33.3

 

【午前0時30分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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