身長関連のサプリを紹介してほしいというコメントが来ましたので
ここらへんで身長を伸ばす理論と身長を伸ばすのにオススメのサプリ＋薬を紹介してまとめておきます
身長を伸ばす理論は
軟骨細胞の分化と破骨細胞の働きの抑制と骨成熟の阻害
を主軸として考えています
目次
【軟骨細胞の分化】
軟骨細胞の分化に必要なのが塩酸メクリジンです
↓eBayで買うと安いです
【破骨細胞の働きの抑制】
軟骨細胞は分化すると骨芽細胞と破骨細胞になりますが
骨芽細胞を優位にして破骨細胞の働きを抑制しないと骨リモデリングというメカニズムで骨は伸びません
破骨細胞の働きを完全に抑制すると大理石骨病などの骨疾患になってしまいますが
ある程度抑制する方法があります
純ココアパウダーの摂取です
ココアにはエピカテキンというミオスタチンを抑制する働きがある成分が含まれています
ミオスタチンは筋肥大を抑制するタンパク質として知られていますが
ミオスタチンは破骨細胞の働きにも直接関わりがあります
純ココアパウダーを飲んで破骨細胞の働きを抑制します
【骨成熟の阻害】
次に必要なのは骨成熟を阻害することです
以前はメラトニンのサプリを飲んで骨成熟を抑制していましたが
メラトニンは性腺抑制作用があるので男性ホルモン（アンドロゲン）が抑制されてしまいます
アンドロゲンは骨格の発達に有用です
骨成熟を早めて骨の成長を止めてしまうのは実はエストロゲンです
↓論文です
そこで体内でアンドロゲンがエストロゲンに変換されないようにアロマターゼ阻害薬を使います
それがレトロゾールです
レトロゾールに関しては個人輸入代行サイトがありますので探してみてください（リンクは貼りません）
さてここからがオススメのサプリです
【成長ホルモン分泌】
![[海外直送品] ナウフーズ 【バリュー２本セット】 アルファ GPC 300mg 60粒 Alpha GPC 300mg 60vcaps](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/5158VJFXiOL._SL160_.jpg "[海外直送品] ナウフーズ 【バリュー２本セット】 アルファ GPC 300mg 60粒 Alpha GPC 300mg 60vcaps")
[海外直送品] ナウフーズ 【バリュー２本セット】 アルファ GPC 300mg 60粒 Alpha GPC 300mg 60vcaps
- 出版社/メーカー: NOW Foods
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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![[海外直送品] ナウフーズ L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 120Tabs](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51AFxUL5SxL._SL160_.jpg "[海外直送品] ナウフーズ L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 120Tabs")
カゼイン ミセル パウダー（カゼイン プロテイン） Sports & Leisure | マイプロテイン
↑紹介コードWZPI-R1です 置いときます
まず成長ホルモンが分泌されないと骨芽細胞は骨になっていきません
カゼインミセルプロテインは成長ホルモンの素になります
【骨芽細胞を増やす】
骨芽細胞を増やすことが確認されているサプリはこれだけですが
骨芽細胞がいくら増えても破骨細胞の働きを抑制したり
成長ホルモンが分泌されていないと骨は増えないので優先度は低いです
【骨の材料】
http://iHerb.comで見つけた商品です。よかったら見てください。 Neocell, スーパーコラーゲン＋C, タイプ1&3, 6,000 mg, 250錠
http://iHerb.comで見つけた商品です。よかったら見てください。 Solgar, ソルガー, 肌、爪、髪に、 アドバンスMSMフォーミュラ、120錠
↑紹介コードPWS833で5%安く買えます
コラーゲンは言わずと知れた骨の主成分
ビタミンCは経口で摂取して分解されたコラーゲンを再合成する働きがあります
MSMは体内のコラーゲンを生成する働きを助けます
【筋肉を増やす】
一見関係ないように感じるんですが
筋肉はマイオカイン（筋肉由来内分泌因子）というものを放出しており
その中にオステオクリン（別名・ムスクリン）という物質があります
オステオクリンをマウスに投与すると骨が伸びて体長が大きくなったという記事です
オステオクリンが体内で増えるとCNP（C型ナトリウム利尿ペプチド）が増えます
CNPには軟骨細胞を分化させる働きがあります
オステオクリンは糖の分解を抑制する働きがあるので太りやすくなります
でも太ってる人は身長が大きい場合が多いですよね
おそらくそういうことだと思います
では筋肉を増やすサプリのご紹介！
![［ お得サイズ ］ クレアルカリン EFX（高純度クレアチン） 240粒[海外直送品] (240粒)](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41s2Z7Bbk3L._SL160_.jpg "［ お得サイズ ］ クレアルカリン EFX（高純度クレアチン） 240粒[海外直送品] (240粒)")
［ お得サイズ ］ クレアルカリン EFX（高純度クレアチン） 240粒[海外直送品] (240粒)
- 出版社/メーカー: ALL AMERICAN EFX
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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![[海外直送品] ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン） 1000mg 100タブレット](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51JhWTfN7KL._SL160_.jpg "[海外直送品] ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン） 1000mg 100タブレット")
HMBもクレアチンもTMG（ベタイン）も摂取するだけでも筋肉がつくのは実体験済です
【マルチビタミン&ミネラル】
アルファ メン（マルチビタミン剤） Sports & Leisure | マイプロテイン
コレだけ飲んでおけば間違いないと思います
以上で終わりになります
参考になりましたでしょうか？
