2018-09-13 運動記録 再547日目 運動記録 内臓脂肪 筋肉量 塩酸メクリジン アロマターゼ阻害薬 体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 アルファメン 4錠 L-グルタミン 1g 3錠 HMB 500mg 2錠 カルノシン 500mg 1錠 NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 昼食