実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再544日目

体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています

 

【運動記録】

 

徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

バナナ

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

コーヒー牛乳 2杯

インスタントみそ汁

糸寒天

アルファメン 4錠

L-グルタミン 1g 3錠

HMB 500mg 2錠

カルノシン 500mg 1錠

NATROL アサイーベリーダイエット 4錠

 

昼食 

鮭フレーク入りおにぎり

冷凍 タレ漬けからあげ 2個

冷凍 和風オムレツ 1個

 

間食

AJINOMOTO ギョーザ 12個

チョコ菓子

カップラーメン みそ

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

【薬の服用】

 

塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました

 

レトロゾール2.5mgを1錠服用しました

 

【午後23時40分ごろの一回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.0%
体重:88.45kg
基礎代謝:1885kcal
BMI:32.3

腹回り:99.5cm

 

【午後23時40分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.70kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0

筋肉量:多い 60.50kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1857kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.1%
BMI:32.4

 

【午後23時40分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

f:id:Androtest:20180910234127j:image