体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
バナナ
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
アルファメン 4錠
L-グルタミン 1g 3錠
HMB 500mg 2錠
カルノシン 500mg 1錠
NATROL アサイーベリーダイエット 4錠
昼食
キャベ玉丼
椎茸とわかめのみそ汁
夕食
ピーマンの肉詰め 3個
ご飯 1杯
ラ王 袋麺 しょうゆ 1杯
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
レトロゾール2.5mgを1錠服用しました
【午前0時50分ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:26歳
体脂肪率:26.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:33.1%
体重:87.95kg
基礎代謝:1884kcal
BMI:32.0
腹回り:99cm
【午前0時50分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.90kg
体脂肪率:肥満 27.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.25kg
筋質点数:高い 82点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1848kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.3%
BMI:32.1
【午前0時50分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
