体重を57kgにすることを目標にしています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
間食
冷凍 かけそば
昼食
豚肉とキャベツの甘辛みそ炒め丼
夕食
とろろ芋
ご飯 2杯
鮭としめじと長ネギのオリーブオイル炒め
AJINOMOTO ギョーザ 12個
就寝前
NATROL アサイーベリーダイエット 4錠
【午後23時30分ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.8%
体重:87.10kg
基礎代謝:1861kcal
BMI:31.8
腹回り:98.5cm
【午後23時30分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.40kg
体脂肪率:軽肥満 27.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.20kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1846kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.1%
BMI:31.9
【午後23時30分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
