体重を57kgにすることを目標にしています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
バナナ 1本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
インスタントみそ汁
糸寒天
NATROL アサイーベリーダイエット 4錠
アルファメン 4錠
L-グルタミン 1g 3錠
HMB 500mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
昼食
ざるそば
生卵 1個
冷凍 から揚げ 5個
ウインナー 5本
カマンベールチーズ
宇治金時
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ニラとウインナーの味覇スープ
間食
レトルト meiji 男の旨辛赤カレー
ご飯 1杯
【午後23時30分ごろの一回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.2%
体重:87.00kg
基礎代謝:1863kcal
BMI:31.8
腹回り:97cm
【午後23時30分ごろの一回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.30kg
体脂肪率:軽肥満 27.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.15kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1843kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.4%
BMI:31.9
【午後23時30分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
