↑午後19時50分ごろの写真です
内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています
体重を57kgにすることを目標にしています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
NATROL アサイーベリーダイエット 4錠
アルファメン 4錠
L-グルタミン 1g 3錠
HMB 500mg 2錠
昼食
レトルト ザ・ホテル・カレー
ご飯 1杯
ゆで卵 2個
トマト
練乳かき氷
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
冷凍 お好み焼き
間食
NATROL アサイーベリーダイエット 4錠
【薬の服用】
レトロゾール2.5mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午後19時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.6%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.0%
体重:86.95kg
基礎代謝:1848kcal
BMI:31.7
腹回り:100cm
【午後19時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.25kg
体脂肪率:肥満 28.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.60kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1826kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:52.6%
BMI:31.9
【午後19時40分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午前23時10分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.3%
体重:86.85kg
基礎代謝:1862kcal
BMI:31.7
腹回り:98cm
【午前23時10分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.05kg
体脂肪率:軽肥満 26.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.35kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1848kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.7%
BMI:31.8
【午前23時10分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
