↑午後11時50分ごろの写真です
内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています
体重を57kgにすることを目標にしています
【運動記録】
踏み台昇降を1時間やりました
【食べたものリスト】
朝食
カルビー フルグラ
牛乳
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
間食
ところてん
アルファメン 2錠
NATROL アサイーベリーダイエット 2錠
SUNDOWNNATURALS ビタミンBコンプレックス 15錠
昼食
アスパラガスのベーコンチーズ春巻
砂肝 10個
スティックササミフライ 6本
トマト
大きい焼売 3個
コーヒー牛乳
間食
NATROL アサイーベリーダイエット 2錠
SUNDOWNNATURALS ビタミンBコンプレックス 15錠
HMB 500mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル（脂溶性ビタミンC） 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
コロストラム 500mg 1錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠
Lグルタミン 1g 3錠
アルファメン 2錠
ニトロエクストリーム 4錠
ビタミンD3 62.5mcg 20錠
トリビュラス 300mg 8錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
間食
NATROL アサイーベリーダイエット 2錠
SUNDOWNNATURALS ビタミンBコンプレックス 10錠
就寝前
明日葉 青汁粒 12粒
深海鮫エキス 17粒
アシュワガンダ 300mg 2錠
コロストラム 500mg 1錠
Lグルタミン 1g 3錠
アルファメン 2錠
L-カルノシン 500mg 2錠
L-カルチニン 1g 3錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを8錠服用しました
【午前11時30分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:50才
実年齢:26歳
体脂肪率:29.1%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.4%
体重:89.50kg
基礎代謝:1894kcal
BMI:32.7
腹回り:100cm
【午前11時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.75kg
体脂肪率:肥満 28.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.75kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1867kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.4%
BMI:32.8
【午前11時30分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
測り忘れました すいません
【午後21時50分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.0%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.2%
体重:88.80kg
基礎代謝:1892kcal
BMI:32.4
腹回り:101cm
【午後21時50分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:89.10kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 61.00kg
筋質点数:高い 90点
体内年齢:35才
基礎代謝量:少ない 1873kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.7%
BMI:32.5
【午後21時50分ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
