↑午後16時30分ごろの写真です
内臓脂肪を燃焼するためにこまめに運動しています
30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています
身長を伸ばすために塩酸メクリジン100mgを就寝前に毎日服用しています
【今日の活動量】
【運動記録】
徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
生卵 1個
コーヒー牛乳 2杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
BCAA 1g 8錠
Lグルタミン 1g 3錠
ビタミンC 1000mg 4錠
昼食
鮭フレーク入りおにぎり 2個
冷凍 からあげ 2個
ウイダーインゼリー エネルギー
間食
カルビー フルグラ
牛乳
鶏肉のミートソース煮
照り焼きチキンエッグマヨパン
コーヒー牛乳
間食
HMB 500mg 4錠
BCAA 1g 8錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 2錠
鉄 キレート加工 25mg 1錠
NEOCELL コラーゲン2 ジョイントコンプレックス 2400mg 4錠
Lグルタミン 1g 3錠
アルファメン 2錠
ニトロエクストリーム 4錠
ビタミンD 250mcg 3錠
igf-1スプレー 1回
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
豆乳 1杯
間食
鯖のみりん干し
めかぶ 1カップ
就寝前
明日葉 青汁粒 12粒
高吸収タイプ 亜鉛 30mg 3錠
ビタミンC 1000mg 4錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
深海鮫エキス 10粒
アシュワガンダ 300mg 2錠
LABRADA HUMANO GROWTH 4錠
コロストラム 500mg 1錠
BCAA 1g 8錠
igf-1+ スプレー 1回
Lグルタミン 1g 3錠
アルファメン 2錠
【薬の服用】
レトロゾール2.5mgを1錠服用しました
【午後16時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.9%
体重:89.85kg
基礎代謝:1906kcal
BMI:32.8
腹回り:100cm
【午後16時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.15kg
体脂肪率:肥満 28.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.90kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1872kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.7%
BMI:32.9
【午後16時10分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午後23時20分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:26歳
体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:32.0%
体重:90.05kg
基礎代謝:1911kcal
BMI:32.9
腹回り:102cm
【午後23時20分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:90.35kg
体脂肪率:肥満 29.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.5
筋肉量:多い 60.70kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:37才
基礎代謝量:少ない 1866kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.6%
BMI:33.0
【午後23時20分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】