↑午後16時10分ごろの写真です
メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています
30歳になるまでに身長を170cmにすることを目標にしています
身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています
【今日の活動量】
【運動記録】
徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
AJINOMOTO ギョーザ 5個
ブラックコーヒー
ココナッツ・ギー 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天
昼食
鮭フレークのおにぎり 2個
冷凍 ミニ豆腐ハンバーグ 2個
間食
マイク・ポップコーン バター醤油味 1袋
コーヒー牛乳
ミルクティー 1杯
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
パルミチン酸アスコルビル（脂溶性ビタミンC） 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
コロストラム 500mg 1錠
L-テアニン 100mg 1錠
葉酸 800mcg 3粒
レチシン（大豆由来）1200mg 3錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
鮭の昆布巻き
就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
ビタミンD3 250mcg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
βグルカン 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
NICHIGA グリシン 10g
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午後15時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.3%
体重:86.95kg
基礎代謝:1863kcal
BMI:31.9
腹回り:100.5cm
【午後15時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.20kg
体脂肪率:肥満 27.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.85kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1839kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.2%
BMI:32.0
【午後15時50分ごろの測定結果（一回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
【午後23時50分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.8%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.8%
体重:86.45kg
基礎代謝:1850kcal
BMI:31.8
腹回り:99cm
【午前0時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.70kg
体脂肪率:軽肥満 26.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.20kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1847kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.2%
BMI:31.8
【午前0時ごろの測定結果（二回目） TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】
