実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再299日目

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↑午後15時50分ごろの写真です

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

ダンベル23kgのアームカールを15回やりました(左右)

 

ダンベル25kgのアームカールを10回やりました(左右)

 

【今日の食べたものリスト】

朝食

ご飯 1杯

納豆
ブラックコーヒー
ギー・バター 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
インスタントみそ汁
糸寒天

 

昼食

レトルト meiji 男の極旨黒カレー

ご飯 1杯

コーヒー牛乳 2杯

麦スナック

牛乳

鶏胸肉とキムチの炒め物

食パン 1枚

ギーバター 10g

マヌカハニー 10g

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
L-テアニン 100mg 1錠

Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯 1杯

アップルパイ

鯖の水煮

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
ビタミンD3 125mg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
アスタキサンチン 4mg 1錠

βグルカン 250mg 1錠

 

【薬の服用】

 

防風通聖散を5g(2袋)服用しました 

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

 


【午後15時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:30.0%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.8%
体重:87.45kg
基礎代謝:1853kcal
BMI:32.1
腹回り:100cm

 

【午後15時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.75kg
体脂肪率:肥満 29.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 59.10kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1818kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.7%
BMI:32.2

 

【午後15時50分ごろの測定結果(一回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後19時10分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:30.9%
体重:86.75kg
基礎代謝:1843kcal
BMI:31.9
腹回り:98cm

【午後19時10分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.05kg
体脂肪率:肥満 28.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.85kg
筋質点数:高い 97点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1808kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:51.9%
BMI:32.0

 

【午後19時10分ごろの測定結果(二回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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【午後22時40分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.5%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.0%
体重:86.95kg
基礎代謝:1860kcal
BMI:31.9
腹回り:98.5cm

【午後22時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.25kg
体脂肪率:肥満 27.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.10kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1846kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.4%
BMI:32.0

 

【午後22時40分ごろの測定結果(三回目) TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 レッド RD-902-RD】

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