実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再281日目

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↑午後15時20分ごろの写真です

 

小顔矯正マスクを使って小顔を目指します

 

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

 

身長を伸ばすために塩酸メクリジン50mgを就寝前に毎日服用しています

【今日の活動量】

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【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
ブラックコーヒー
ギー・バター 3g
コーヒー牛乳
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
インスタントみそ汁
糸寒天

 

間食
ソルティライチ

 

昼食
レトルト ゴールデンカレー
ご飯 1杯
コーヒー牛乳 2杯

豚キムチ

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

ご飯  1杯

豚肉のポン酢がけ 100g

スライスチーズ  1枚

食パン  1枚

オリゴ糖

プルーン 3粒 

ジャングルピーナッツ 30g

レーズン食パン  1枚

柿  1個

 

間食
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠
L-テアニン 100mg 1錠

 

就寝前
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
L-シトルリン・エクストラストレングス 1200mg 2錠
ビタミンD3 125mg 3錠
メラトニン 3mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
明日葉 青汁粒 11粒
アスタキサンチン 4mg 1錠

  

【薬の服用】

 

防風通聖散を5g(2袋)服用しました

 

塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました

【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.6%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:32.0%
体重:85.90kg
基礎代謝:1842kcal
BMI:31.6
腹回り:98cm

 

【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.20kg
体脂肪率:軽肥満 26.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.80kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1834kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.1%
BMI:31.7

 

【午後19時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.9%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.7%
体重:85.55kg
基礎代謝:1834kcal
BMI:31.4
腹回り:94.5cm

【午後19時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.85kg
体脂肪率:軽肥満 26.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.50kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1825kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.8%
BMI:31.5

 

【午後23時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.4%
体重:86.90kg
基礎代謝:1864kcal
BMI:31.9
腹回り:98.5cm

 

【午後23時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:87.15kg
体脂肪率:肥満 27.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 60.25kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1850kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.8%
BMI:32.0