実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再276日目

f:id:Androtest:20171125132953j:image

↑午後13時30分ごろの写真です

 

小顔矯正マスクを使って小顔を目指します

メロン肩になるために肩の筋肉を鍛えています

 

オムロン・タニタの体組成計の体年齢(体内年齢)を10代にすることを目標にしています

 

【今日の活動量】

f:id:Androtest:20171126103528j:image

 

【運動記録】

 

外出して3km程度歩きました

 

夜のウォーキングをして約3.3kmを約42分で歩きました

 

f:id:Androtest:20171125214752j:image

 

【今日の食べたものリスト】
朝食

生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
生卵 1個

柚子胡椒
コーヒー牛乳 2杯
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム

 

昼食

親子丼

コーヒー牛乳

 

間食

親子丼

ベビーチーズ 1個

ソルティンクラッカー 9枚

ジャングルピーナッツ 50g
HMB 1g 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ヒマワリレシチン 1200mg 5錠
セロリの種 505mg 3錠
パルミチン酸アスコルビル(脂溶性ビタミンC) 500mg 1錠
ビタミンE 400IU 1錠
Jarrow FORMULAS CLA 1錠
天馬にんにく有精卵黄 4粒
Nature's Way クロロフレッシュ 2錠
アグマチン 750mg 2杯
IGF-1 トローチ 1錠
コロストラム 500mg 1錠
Jarrow FORMULAS CarnitAll 3錠

 

夕食

牛合挽き肉のハンバーグ 1個

ブロッコリー 

ご飯 1杯

インスタント フカヒレのスープ

 

【薬の服用】

 

 防風通聖散を5g(2袋)服用しました


【午後13時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:48才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.9%
体重:86.20kg
基礎代謝:1846kcal
BMI:31.7
腹回り:96.5cm

 

【午後13時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.45kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.20kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1817kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.7%
BMI:31.8

 

【午後19時40分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.0%
体重:85.20kg
基礎代謝:1843kcal
BMI:31.3
腹回り:95.5cm

 

【午後19時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.45kg
体脂肪率:軽肥満 26.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.90kg
筋質点数:高い 93点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1835kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.9%
BMI:31.4