実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 再52日目

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↑午後12時10分ごろの写真です

 

毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています

夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします

第二の目標として

内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています

【今日の活動量】

【運動記録】

 

【今日の食べたものリスト】
朝食
ヨーグルト
オリゴ糖
いちごジャム
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
玄米ブラン メープルくるみ
生協の弁当の残り

 

昼食

ほっともっと 特海鮮天丼

 

間食

1口チョコレート 4個

うなぎパイ 1枚

 

間食

コーヒー牛乳
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
MHP MYO-X 10g
オキソレヂン 200mg 2錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
アルファGPC 300mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠

 

夕食

鶏胸肉の塩胡椒焼き 4個

ご飯 1杯

アスパラガス 8本

鮭フレーク

きゅうりのしょうゆ漬け

ご飯 2杯目

 

間食

ご飯 1杯

きゅうりのしょうゆ漬け

鮭フレーク

 

就寝前
ビーフプロテイン 40g
牛乳
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST アルギニンケイ酸イノシトール 1500mg 2錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 3錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
クルクミン 665mg 1錠
GH Creation 9粒
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1錠
ユニ・レバー 2錠
アニマルパック 1パック
バイオペリン 10mg 1錠
Doctor's Best ベストビタミン D3 5000 IU 3錠
Doctor's Best ベストMSM 1000 mg 3錠
7-keto 100mg 1錠
シリマリン 300mg 1錠
明日葉 青汁粒 15粒

 

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました

【正午12時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.5%
体重:88.55kg
基礎代謝:1879kcal
BMI:32.7
腹回り:97.5cm

 

【正午12時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.85kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.80kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1871kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.8%
BMI:32.8

 

【午後19時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.3%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.4%
体重:87.90kg
基礎代謝:1868kcal
BMI:32.5
腹回り:97cm

【午後19時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.20kg
体脂肪率:肥満 27.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.40kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1858kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:53.7%
BMI:32.6

 

【午後23時20分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:28.7%
内臓脂肪レベル:17
骨格筋率:31.8%
体重:88.30kg
基礎代謝:1880kcal
BMI:32.6
腹回り:98.5cm

 

【午後23時20分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:88.60kg
体脂肪率:肥満 27.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル14.0
筋肉量:多い 60.90kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1873kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:54.6%
BMI:32.7