↑午前9時20分ごろの写真です
毎日身長を伸ばすために軽い運動をしています
夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
ダンベル20kgでアームカールやショルダープレスを5分間くらいやりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
生卵 1個
ふりかけ 漁師飯の素
ヨーグルト
オリゴ糖
長ネギと舞茸のみそ汁
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
間食
7-keto 100mg 1錠
昼食
カレーうどん
間食
ローソン 無糖コーヒー
ローソン マーブルチョコパン（名前は忘れた）
ローソン 肉まん 1個
夕食
吉野家 牛丼 並 1個
就寝前
ビーフプロテイン 40g
牛乳
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
GH Creation 9粒
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました
【午後9時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:49才
実年齢:25歳
体脂肪率:29.8%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.1%
体重:86.60kg
基礎代謝:1843kcal
BMI:32.0
腹回り:97.5cm
【午後9時10分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.95kg
体脂肪率:肥満 29.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.50kg
筋質点数:高い 95点
体内年齢:36才
基礎代謝量:少ない 1798kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.0%
BMI:32.1
【午前23時30分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:25歳
体脂肪率:27.4%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:32.8%
体重:85.80kg
基礎代謝:1851kcal
BMI:31.7
腹回り:97.5cm
【午前23時30分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:86.05kg
体脂肪率:肥満 27.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 59.60kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:33才
基礎代謝量:少ない 1828kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:55.3%
BMI:31.8
