↑午前9時10分ごろの写真です
夕食後に塩酸メクリジンを100mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
ダンベル20kgで筋トレを1分半くらいやりました
証拠動画
腕立て伏せを40回やりました
証拠動画
ウォーキングをして39分で3.5km歩きました
【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
ごま油入りキムチ
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
オリゴ糖
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
間食
大豆グラノーラ カカオ&ナッツ
キムチ ごま油入り
MHP ダークマター 38g 1さじ
昼食
ほっともっと 豆腐牛めし
間食
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
HMB 1g 1錠
GH MAX 6錠
L-チロシン 500mg 1錠
ベタイン 1000mg 1錠
アニマルパック 1パック
磯辺餅 2個
コーヒー牛乳
濡れおかき 5個
カルビー さやえんどう
ポークウインナー あらびき 8本
クラムチャウダー 1杯
夕食
紅鮭 1切れ
ご飯 1杯
長ネギとキャベツとしいたけのみそ汁
間食
MHP MYO-X 10g
チキンラーメン
生卵 1個
就寝前
ディアナチュラ ゴールド 甘草グラボノイド 3mg 1粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 2錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
TA-65 3.2mg 1錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
コロストラム 500mg 3錠
クルクミン 665mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを4錠服用しました
【午前9時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:16
骨格筋率:31.7%
体重:85.30kg
基礎代謝:1828kcal
BMI:31.7
腹回り:97cm
【午前9時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.55kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.5
筋肉量:多い 58.35kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1794kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:53.1%
BMI:31.8
【午後17時40分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:47才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.2%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:31.7%
体重:84.80kg
基礎代謝:1821kcal
BMI:31.5
腹回り:98cm
【午後17時40分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.10kg
体脂肪率:肥満 28.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 58.00kg
筋質点数:高い 92点
体内年齢:34才
基礎代謝量:少ない 1784kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:52.8%
BMI:31.6
【午後21時40分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.4%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:33.6%
体重:84.80kg
基礎代謝:1844kcal
BMI:31.5
腹回り:98.5cm
【午後21時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:85.05kg
体脂肪率:軽肥満 26.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル13.0
筋肉量:多い 59.65kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1832kcal/日
推定骨量:多い 3.3kg
体水分率:56.6%
BMI:31.6
