↑午後15時20分ごろの写真です
歌ってカロリーを消費します
夕食後に塩酸メクリジンを50mg服用して身長を伸ばします
第二の目標として
内蔵脂肪レベルを下げて体脂肪率を下げることを目標にしています
【今日の活動量】
【運動記録】
徒歩通勤1.7km（行き）+1km（帰り）と肉体労働4時間しました
【カラオケ】
1回目の選曲
TVアニメ「 Re:ゼロから始める異世界生活 」オープニングテーマ「 Redo 」【通常盤】
- アーティスト: 鈴木このみ
- 出版社/メーカー: メディアファクトリー
- 発売日: 2016/05/11
- メディア: CD
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採点結果（ランキング内に入れず）
ランキング
2回目の選曲
- アーティスト: 川田まみ,中沢伴行,井内舞子
- 出版社/メーカー: ジェネオン エンタテインメント
- 発売日: 2005/11/09
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採点結果
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3回目の選曲
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4回目の選曲
採点結果
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【今日の食べたものリスト】
朝食
ご飯 1杯
納豆
インスタント味噌汁
糸寒天
ご飯 1杯
ヨーグルト
ブルーベリージャム
オリゴ糖
コーヒー牛乳
ブラックコーヒー
MCTオイル 5g
昼食
ウイダーインゼリー プロテイン
鮭フレークのおにぎり 2個
冷凍 タレ漬けから揚げ 2個
冷凍 あらびき肉シュウマイ 3個
間食
カルビー さやえんどう
ネイチャーメイド ビタミンC 2000mg 2錠
ネイチャーメイド スーパービタミンD 245mg 1粒
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 2g 2錠
アグマチン 1000mg 2錠
MYO-X 10g
L-チロシン 500mg 1錠
コロストラム 500mg 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
コーヒー牛乳
みかん 1個
どん兵衛 きつねうどん
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ベビーチーズ カマンベール入り 1個
ご飯 1杯
間食
ロッテ ガーナ ブラック 2個
就寝前
ビタミンコード 骨成長システム グロースファクターS 3錠
コロストラム 500mg 3錠
Lシトルリン・エクストラストレングス 2400mg 2錠
Doctor's BEST Lアルギニン 1000mg 2錠
クルクミン 665mg 1錠
明日葉 青汁粒 30粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
GH Creation 9粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 2錠
アスタキサンチン 4mg 1錠
亜鉛 高吸収タイプ 50mg 1錠
メラトニン 3mg 2錠
T3 20mg 1錠
ケルプ 1錠
ネイチャーメイド B-コンプレックス 350mg 2錠
ブラジリアン・スマ（パフィア） 400mg 1錠
プロバイオティクス ロイテリ菌 15mg 1錠
【薬の服用】
塩酸メクリジン25mgを2錠服用しました
【午後15時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:45才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.3%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.5%
体重:82.25kg
基礎代謝:1788kcal
BMI:30.8
腹回り:96.5cm
【午後15時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.60kg
体脂肪率:軽肥満 25.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.50kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1793kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.1%
BMI:30.9
【午後19時ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:46才
実年齢:24歳
体脂肪率:29.1%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:31.7%
体重:82.50kg
基礎代謝:1785kcal
BMI:30.9
腹回り:96cm
【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.75kg
体脂肪率:軽肥満 26.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 57.50kg
筋質点数:高い 96点
体内年齢:32才
基礎代謝量:少ない 1763kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:53.4%
BMI:31.0
【午後21時40分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.2%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.2%
体重:82.65kg
基礎代謝:1804kcal
BMI:30.9
腹回り:95cm
【午後21時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:82.95kg
体脂肪率:軽肥満 25.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.5
筋肉量:多い 58.55kg
筋質点数:高い 94点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1794kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率:55.9%
BMI:31.0
