↑午後15時ごろの写真です
身長を伸ばす運動を行っています
身長を伸ばす運動の情報は公開できないですが
それ以外の情報は公開しています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
ポケモンGOをやりながら5kmくらい歩きました
【ポケモンGO】
【今日の食べたものリスト】
朝食
玄米ブラン フルーツグラノーラ
コーヒー牛乳
ご飯 1杯
めかぶ 1パック
インスタントみそ汁
糸寒天
ヨーグルト
オリゴ糖
間食
カロリーメイトゼリー アップル味
ソルティライチ
昼食
100時間かけたカレー
ご飯1杯
AJINOMOTO ギョーザ 5個
ミニトマト 10個
間食
コーヒー牛乳
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ベータアラニン 1500mg 2錠
MYO-X 10g
T3 20mg 1錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
さばのみぞれ煮
ご飯 1杯
間食
りんご 1切れ
カルビー さやえんどう
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠
Lグルタミン 1000mg 2錠
GH Creation 300mg 3粒
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg 1錠
アニマルパック 1パック
カゼインプロテイン 30g
牛乳
T3 20mg 1錠
【午後14時50分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:27.1%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.5%
体重:79.45kg
基礎代謝:1754kcal
BMI:30.1
腹回り:92.5cm
【午後14時50分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.60kg
体脂肪率:軽肥満 24.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.90kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1738kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 56.0%
BMI:30.1
【午後18時20分ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.2%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.2%
体重:78.15kg
基礎代謝:1740kcal
BMI:29.6
腹回り:90cm
【午後18時20分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.35kg
体脂肪率:軽肥満 24.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.30kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1717kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:56.5%
BMI:29.7
【午後21時ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:41才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.1%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.9%
体重:78.95kg
基礎代謝:1762kcal
BMI:29.9
腹回り:90.5cm
【午後21時ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.15kg
体脂肪率:軽肥満 23.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.65kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1758kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:58.5%
BMI:30.0
