↑午後14時50分ごろの写真です
身長を伸ばす運動を行っています
身長を伸ばす運動の情報は公開できないですが
それ以外の情報は公開しています
【今日の活動量】
【運動記録】
自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました
踏み台昇降を1時間やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
納豆
ご飯 1杯
玄米ブラン メープルくるみ
ヨーグルト
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天
コーヒー牛乳
間食
カロリーメイト チョコレート味
ソルティライチ
昼食
冷凍 ボロネーゼ
冷凍 マルガリータ
コーヒー牛乳
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
アグマチン 1000mg 2錠
ベタイン 1000mg 1錠
ベータアラニン 1500mg 2錠
MYO-X 10g
冷凍 明太子パスタ
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
バナナ 1本
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 20錠
GABA 500mg 1錠
アサイー 500mg 1錠
アリウルトラ(アリシンサプリ) 360mg 1錠
Lグルタミン 1000mg 2錠
GH Creation 300mg 3粒
【午後14時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.8%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.8%
体重:78.75kg
基礎代謝:1745kcal
BMI:29.8
腹回り:92cm
【午後14時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.00kg
体脂肪率:軽肥満 24.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.50kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1725kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 56.2%
BMI:29.9
【午後18時50分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.1%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.3%
体重:78.15kg
基礎代謝:1741kcal
BMI:29.6
腹回り:91cm
【午後18時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.35kg
体脂肪率:軽肥満 23.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.50kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1723kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:56.9%
BMI:29.7
【午後20時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】
体年齢:41才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.2%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:34.9%
体重:77.85kg
基礎代謝:1743kcal
BMI:29.5
腹回り:89cm
【午後20時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.10kg
体脂肪率:軽肥満 23.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 56.85kg
筋質点数:高い 84点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1733kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:58.4%
BMI:29.6