↑午後14時40分ごろの写真です
【今日の活動量】
【運動の記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
納豆
ご飯 1杯
ヨーグルト
オリゴ糖
インスタントみそ汁
糸寒天
メープルくるみ
コーヒー牛乳
昼食
弁当用 メンチカツ 2個
AJINOMOTO えびしゅうまい 5個
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー
弁当用 デミグラスソースハンバーグ 1個
こんがり骨つきチキン 2個
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
トリビュラスエクストリーム 1錠
間食
バナナ 1本
コーヒー牛乳
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ご飯 1杯
AJINOMOTO 五目炒飯
ししゃも 3尾
生卵 1個
刻み昆布
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠
グリシン 10g
【午前14時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.7%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.9%
体重:78.45kg
基礎代謝:1742kcal
BMI:29.9
腹回り:91cm
【午前14時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.70kg
体脂肪率:軽肥満 24.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.40kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1721kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 56.6%
BMI:30.0
【午後21時20分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.1%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.3%
体重:79.25kg
基礎代謝:1759kcal
BMI:30.2
腹回り:92cm
【午後21時20分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.50kg
体脂肪率:軽肥満 24.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.10kg
筋質点数:高い 91点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1744kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.3%
BMI:30.3
