運動記録 129日目

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↑午前8時ごろの写真です

身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

縄跳びの前跳びを1000回やりました(消費カロリー126kcal)
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【今日の食べたものリスト】

朝食
さつまいもと甘納豆のごまパン 
ヨーグルト
オリゴ糖
ハム入りスクランブルエッグ
コーヒー牛乳
糸寒天入り野菜コンソメスープ
ミルクティー

昼食 
カレーライス 2杯
ジャージー牛乳モナカ

間食
しっとりチョコ 20個
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠

夕食
カレーライス 1杯
カルビー ビーノ

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 2錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
カゼインプロテイン 30g
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
エビオス錠 10錠
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

【午前7時40分ごろの一回目の測定(朝食後) OMRON HBF-252F】

体年齢:43才

実年齢:24歳

体脂肪率:27.0%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:33.6%

体重:78.85kg

基礎代謝:1746kcal

BMI:29.9

腹回り:92cm

【午前7時40分ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.10kg

体脂肪率:軽肥満 25.3%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 56.05kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:30才

基礎代謝量:標準 1712kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 55.6%

BMI:30.0

【午後21時40分ごろの二回目の測定(就寝前) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳

体脂肪率:25.2%

内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.9%

体重:78.45kg

基礎代謝:1753kcal

BMI:29.7

腹回り:90.5cm

【午後21時40分ごろの二回目の就寝前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.55kg

体脂肪率:軽肥満 23.0%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.35kg

筋質点数:高い 86点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1749kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 58.6%

BMI:29.7