運動記録 125日目

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↑午後16時20分ごろの写真です

身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

徒歩通勤1.7km(行き)と1km(帰り)+肉体労働を4時間しました

縄跳びの前跳びを1000回やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
インスタントみそ汁
ベーコンエッグ
たまご醤油納豆
フルーツグラノーラ
ご飯 1杯
コーヒー牛乳

昼食
弁当用 和風オムレツ 1個
弁当用 ソースカツ 1個
鶏肉の醤油タレ漬け 4切れ
ご飯 1杯

間食
ブラックコーヒー
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X バニラ味 10g
アミポテ
海老せんべい 2枚
ナビスコ プレミアムクラッカー 5枚

夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ちりめんじゃこ
生卵 1個
納豆
ご飯 1杯
ナビスコ プレミアムクラッカー 5枚

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 2錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠
GABA 500mg 1錠
ロー・マカ 750mg 1錠

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgに1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgに1錠服用しました

【午後16時10分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.5%

体重:78.10kg

基礎代謝:1744kcal

BMI:29.6

腹回り:90cm

【午後16時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.25kg

体脂肪率:標準 22.6%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.40kg

筋質点数:高い 89点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1750kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 58.4%

BMI:29.6

【午後18時50分ごろの二回目の測定 (夕食前) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.8%

体重:77.75kg

基礎代謝:1742kcal

BMI:29.4

腹回り:89cm

【午後18時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:77.95kg

体脂肪率:軽肥満 23.0%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 56.95kg

筋質点数:高い 88点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1735kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 58.2%

BMI:29.5

【午後20時50分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:35.4%

体重:78.30kg

基礎代謝:1758kcal

BMI:29.7

腹回り:90.5cm

【午後20時50分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.45kg

体脂肪率:軽肥満 22.5%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.65kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:25才

基礎代謝量:標準 1757kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 59.4%

BMI:29.7