運動記録 122日目

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↑午前8時ごろの写真です

身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

運動はとくにせず(別のことに夢中だった)

【今日の食べたものリスト】

朝食
冷凍 かけそば
鮭おにぎり  1個
コーヒー牛乳

昼食
チャーハン
カップラーメンラタトゥーユ
ブラックコーヒー

間食
黒棒 2個
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X バニラ味 10g

夕食
上海焼きそば 1杯
冷凍 かけそば
生卵 1個
柿の種 1袋

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 2錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠
ディアナチュラ 低分子コラーゲン 8粒
粉末高濃度羊プラセンタ 1錠


【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

【午前7時50分ごろの一回目の測定(朝食後) OMRON HBF-252F】

体年齢:43才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:33.5%

体重:78.50kg

基礎代謝:1739kcal

BMI:29.7

腹回り:90cm

【午前8時ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.70kg

体脂肪率:軽肥満 23.6%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.00kg

筋質点数:高い 92点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1738kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 56.7%

BMI:29.8

【午後22時ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:35.6%

体重:78.85kg

基礎代謝:1769kcal

BMI:29.9

腹回り:90.5cm

【午後22時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.55kg

体脂肪率:軽肥満 22.4%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.80kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:25才

基礎代謝量:標準 1762kcal/日

推定骨量:多い 3.2kg

体水分率 60.4%

BMI:29.7