↑午後16時50分ごろの写真です
身長を伸ばすために適度な運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台昇降を25分やりました
バーンマシンを3分間回しました
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当(白米あり)
納豆
ミルクティー
コーヒー牛乳
りんご 2切れ
昼食
宅配弁当
油揚げのみそ汁
ブラックの缶コーヒー
間食
塩豆大福
カラムーチョ
ソイプロテイン 30g
牛乳
バナナ 1本
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯
たまご醤油納豆
バナナ 1本
間食2
ロースハム 3枚
くるみ食パン
たまご醤油納豆
就寝前
明日葉 青汁粒 12粒
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
グリシン 20g
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
ソイプロテイン 30g
牛乳
グルコン酸亜鉛 50mg
粉末高濃度羊プラセンタ 60mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
エビオス錠 10錠
【午後17時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214】
体年齢:39才
実年齢:23歳
体脂肪率:25.7%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:34.9%
体重:74.6kg
基礎代謝:1688kcal
BMI:28.6
腹回り:86cm
【午後17時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.50kg
体脂肪率:軽肥満 23.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 53.70kg
筋質点数:高い 82点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1639kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:56.2%
BMI:28.6
【午後18時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-214】
体年齢:39才
実年齢:23歳
体脂肪率:25.6%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:35.0%
体重:74.5kg
基礎代謝:1688kcal
BMI:28.6
腹回り:86.5cm
【午後18時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.50kg
体脂肪率:軽肥満 23.9%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 53.80kg
筋質点数:高い 83点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1641kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:56.2%
BMI:28.6
【午後23時10分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-214】
体年齢:39才
実年齢:23歳
体脂肪率:25.0%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:35.4%
体重:74.4kg
基礎代謝:1690kcal
BMI:28.5
腹回り:86cm
【午後23時10分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.30kg
体脂肪率:軽肥満 22.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.75kg
筋質点数:高い 83点
体内年齢:25才
基礎代謝量:標準 1668kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:58.2%
BMI:28.5