↑午後16時10分ごろの写真です
身長を伸ばすために適度な運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
腕立て伏せを50回やりました
腕立て伏せを20回やりました
腕立て伏せを30回やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当(おかずのみ)
ヨーグルト
バナナ
コーヒー牛乳
ミルクティー
生卵 1個
昼食
宅配弁当
油あげのインスタント味噌汁
ブラックの缶コーヒー
間食
ローソン プレミアムロールケーキ
コーヒー牛乳
ミルクティー
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ごはん 1杯
柿 1個
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
グリシン 20g
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
ソイプロテイン 30g
牛乳
グルコン酸亜鉛 50mg
粉末高濃度羊プラセンタ 60mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠
【午後16時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214】
体年齢:39才
実年齢:23歳
体脂肪率:25.1%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:35.3%
体重:74.3kg
基礎代謝:1688kcal
BMI:28.7
腹回り:85.5cm
【午後16時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.25kg
体脂肪率:軽肥満 23.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 53.95kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1645kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:57.4%
BMI:28.6
【午後18時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-214】
体年齢:39才
実年齢:23歳
体脂肪率:26.3%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:34.5%
体重:74.5kg
基礎代謝:1683kcal
BMI:28.7
腹回り:86.5cm
【午後18時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.50kg
体脂肪率:軽肥満 24.5%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0
筋肉量:多い 53.35kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1628kcal/日
推定骨量:多い 2.9kg
体水分率:55.6%
BMI:28.7
【午後23時40分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-214】
体年齢:38才
実年齢:23歳
体脂肪率:23.6%
内臓脂肪レベル:12
骨格筋率:36.2%
体重:74.8kg
基礎代謝:1706kcal
BMI:28.9
腹回り:86cm
【午後23時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:74.85kg
体脂肪率:軽肥満 23.0%
内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5
筋肉量:多い 54.70kg
筋質点数:高い 85点
体内年齢:26才
基礎代謝量:標準 1667kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:58.4%
BMI:28.9