実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録12日目

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↑午後16時10分ごろの写真です

身長を伸ばすために適度な運動をしています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

腕立て伏せを50回やりました

腕立て伏せを20回やりました

腕立て伏せを30回やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
生協の弁当(おかずのみ)
ヨーグルト
バナナ
コーヒー牛乳
ミルクティー
生卵 1個

昼食
宅配弁当
油あげのインスタント味噌汁
ブラックの缶コーヒー

間食
コーヒー牛乳
ミルクティー

夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ごはん 1杯
柿 1個

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
非変性Ⅱ型コラーゲン 40mg
ディアナチュラ ビタミンC 2粒
牛乳
グルコン酸亜鉛 50mg
粉末高濃度羊プラセンタ 60mg 1錠
アルファGPC 300mg 1錠

【午後16時ごろの一回目の測定 OMRON HBF-214】

体年齢:39才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:12

骨格筋率:35.3%

体重:74.3kg

基礎代謝:1688kcal

BMI:28.7

腹回り:85.5cm

【午後16時ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:74.25kg

体脂肪率:軽肥満 23.4%

内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5

筋肉量:多い 53.95kg

筋質点数:高い 85点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1645kcal/日

推定骨量:多い 3.0kg

体水分率:57.4%

BMI:28.6

【午後18時30分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-214】

体年齢:39才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:12

骨格筋率:34.5%

体重:74.5kg

基礎代謝:1683kcal

BMI:28.7

腹回り:86.5cm

【午後18時30分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:74.50kg

体脂肪率:軽肥満 24.5%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0

筋肉量:多い 53.35kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1628kcal/日

推定骨量:多い 2.9kg

体水分率:55.6%

BMI:28.7

【午後23時40分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-214】

体年齢:38才

実年齢:23歳


内臓脂肪レベル:12

骨格筋率:36.2%

体重:74.8kg

基礎代謝:1706kcal

BMI:28.9

腹回り:86cm

【午後23時40分ごろの三回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:74.85kg

体脂肪率:軽肥満 23.0%

内臓脂肪:やや過剰 レベル10.5

筋肉量:多い 54.70kg

筋質点数:高い 85点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1667kcal/日

推定骨量:多い 3.0kg

体水分率:58.4%

BMI:28.9