JACK+UP
↑今日の絵 GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 長ネギと豆腐と舞茸のみそ汁 昼食 冷凍 …
↑今日の絵 GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 長ネギと豆腐とわかめのみそ汁 昼食 レ…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 長ネギと豆腐とわかめのみそ汁 昼食 レトルト ボン…
↑今日の絵 GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 大根と長ネギと舞茸と豆腐のみそ汁 昼食…
↑今日の絵 GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 小松菜と舞茸と豆腐のみそ汁 昼食 冷凍 生協 うま煮丼の具 ご飯 1杯 夕食 冷凍 生協 餃子 6個…
↑今日の絵 GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 おでん ゆで卵 2個 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 小松菜と舞茸と豆腐と長ネギのみそ汁 昼食 チャーハン プレーンオムレツ 納豆 夕…
↑今日の絵 GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 エビオス錠 …
↑今日の絵 GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 生協 …
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤8km（片道）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 小松菜と舞茸のみそ汁 エビオス錠 30…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤8km（片道）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 大根とにんじんとしいたけと舞茸とたまねぎと厚揚げ…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 トマトジュース りんご…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 エビオス錠 30錠 昼食 白身魚の天ぷら 野菜かき揚げ かけ蕎麦 長ネギ…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 冷凍 かけそば 生卵 1個 間食 ゆで卵 2個 エビオス錠 30錠 昼食 冷凍 生協 うま煮丼の具 ご飯 1杯 …
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 油揚げと厚揚げと大根と長ネギとしいたけのみそ汁 …
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 豚汁 昼食 レトルト ビーフハヤシ ご飯 1杯 冷凍 タレ漬けから揚げ …
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 徒歩通勤1km+肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 生卵 1個 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 豚汁 昼食 ファミマ 生パスタベーコンときの…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 イヌリン 15g 昼食 助…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ツナスクランブルエッグ ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 お雑煮 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 焼肉 20枚程度（牛・豚） 鯖と舞茸とにんじんとたまねぎとじゃがいものカレー バイスター100α 2錠 GEKI-LONG 3粒…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 とろけるチーズをのせたトースト 1枚 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 イヌリン 15g 昼食 焼き鳥 軟骨 塩焼き 1本 焼き鳥 もも 塩焼き 1本 デミグラスハンバー…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 納豆 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 イヌリン 15g 昼食 生協 冷凍 すき煮と炊き込みご飯の弁当 ハーゲンダッツ …
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 チキンラーメン 生卵 1個 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 イヌリン 15g 昼食 モスバーガー …
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 磯辺餅 1個 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 間食 プリン 1個 キウイ 1個 チキンラーメン 生卵 1個 エビオス錠 30錠 昼食 冷凍 ロコ…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 お雑煮 伊達巻き 1切れ 栗きんとん 黒豆 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 出前寿司 20貫…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 とろけるチーズをのせた食パン 1枚 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 イヌリン 15g…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタント コーンスープ 昼食 鶏胸肉の塩こしょう焼き ご飯 1杯 豆腐とわかめとしいたけのみそ汁…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 高カカオチョコレート 1個 皮付きりんご 4切れ 昼食 食パン 半分 オリゴ…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 豆腐とわかめのみそ汁 イヌリン 15g 昼食 冷凍 生…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントたまごスープ 糸寒天 イヌリン 15g 昼…
GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 冷凍 からあげ…
