【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム 舞茸とわかめと油揚げのみそ汁 昼食 ポークチャップ弁当 ご飯 200g 夕食 生協の弁当（おかずのみ） 就寝前 アスタキサンチン 10mg 2…