ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 ダンベル22kgでアームカール8回しました ウォーキングをして3.7km歩きました 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 バナナ1本 納豆 1パック ヨーグルト てんさいオリゴ…

0時40分ごろの身長は……164.15cm