ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 缶詰 鯖の水煮 ロカボナッツ チーズ入り 30g 1パック ヨーグルト てんさいオリゴ糖 蜂蜜いちじくジ…

血管年齢19歳です

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