血管年齢18歳です

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています 六角棒20kgを振れるように頑張っています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 ひきわり納豆 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コ…

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