血管年齢21歳です

BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 もやしニラ炒め 豚肉の塩こしょう炒め ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 カルノシン 500mg 1錠 …

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