体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 HMB 500mg 2錠 アル…

身長関連のサプリを紹介してほしいというコメントが来ましたので ここらへんで身長を伸ばす理論と身長を伸ばすのにオススメのサプリ＋薬を紹介してまとめておきます 身長を伸ばす理論は 軟骨細胞の分化と破骨細胞の働きの抑制と骨成熟の阻害 を主軸として考…