体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 昼食 焼きそば 1杯 間食 ラ王 袋麺 醤油 1杯 生卵 1個 夕食 …
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