実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

2016-09-04から1日間の記事一覧

今日の血管年齢 95日目

ダンベル30kgを買わなくても30kg分の負荷を得る方法

最近エキスパンダーを使って筋トレしてますが ダンベルの代わりになるのがいいね 足に片方の持ち手を引っ掛けてアームカールの動作で引っ張ります バネの本数と引っ張る長さで負荷が変わります バネ4本で130cmの引っ張りで32.0kgの負荷 バネ5本で110cmの引っ…

筋トレ 12日目

↑午前8時10分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 ケトルベル28kgのダブルアームスイングを40回やりました KETTLEBELLKON(ケトルベル魂)スタンダードケトルベル(キャストアイアン製…