最近エキスパンダーを使って筋トレしてますが ダンベルの代わりになるのがいいね 足に片方の持ち手を引っ掛けてアームカールの動作で引っ張ります バネの本数と引っ張る長さで負荷が変わります バネ4本で130cmの引っ張りで32.0kgの負荷 バネ5本で110cmの引っ…
↑午前8時10分ごろの写真です 筋肉を鍛えることで身体を大きくすることを目的にしています 【今日の活動量】 【運動記録】 ケトルベル28kgのダブルアームスイングを40回やりました KETTLEBELLKON(ケトルベル魂)スタンダードケトルベル(キャストアイアン製…
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