2016-07-02から1日間の記事一覧
現在の身長は……162.1cm
毎日10分間左右の足の踵をゴムハンマーで叩いています 右足の踵:10分間叩きました 左足の踵:10分間叩きました
熱中症にならないように筋トレで体水分率を上げる から ゴムハンマーで踵を叩いて身長165cmを目指す に変更します ダイエットはやめませんが 踵叩きを日課にします 右足と左足の踵を毎日それぞれ10分叩きます
↑午前9時40分ごろの写真です ダイエットしています 1日2時間の踏み台昇降とケトルベルでの運動がノルマです 【今日の活動量】 【ダイエット記録】 踏み台昇降を1時間やりました 踏み台昇降を1時間やりました(二回目) ケトルベル28kgのダブルアームスイング…