血管年齢23歳

真面目に鍛えようと思うもう着る服がなくなるくらいの勢いで頑張る（ゴリマッチョ）というか倉庫で働いているのだが今すでにこの暑さだと今から鍛えてないと多分真夏に暑さで死ぬ頑張ります

↑午後15時10分ごろの写真です熱中症にならないように筋トレをして体水分率を上げるようにしています【今日の活動量】【運動の記録】自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました腕立て伏せを35回やりましたダンベル10kgのアームカールを20回やりました（…