今日届いたものですいろいろな問題をクリアできる筋トレグッズがこれしかなかったので急遽取り入れることになったのですが……第1の問題は体脂肪率と内臓脂肪レベルのことです当然のことながら体脂肪率を減少させて内臓脂肪レベルを低下させるためには運動量を…
↑午後15時50分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・パワーボール・腕立て・踏み台昇降・スクワット・シットアップを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後15時40分ごろの一回目の測定】体年齢:37才実年齢:23歳体脂肪率:24.3%…
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