午前0時10分ごろの身長は……164.35cm
鍛え直し 304日目
ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
【食べたものリスト】
朝食
マンナンライス 1杯
納豆
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
インスタントみそ汁
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
カゼインプロテイン 30g
ソイプロテイン 30g
昼食
トマトミートソースパスタ 1皿
バナナ 1本
冷凍 唐揚げ 6個
高カカオチョコレート 86% 7個
コーヒー牛乳
カステラ 1切れ
7-keto 100mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
舞茸とわかめとじゃがいものみそ汁
肉じゃが
間食
黒豚餃子 5個
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
カルピス アミール 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
ハダプラ プラセンタ 2錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
【薬の服用】
メトホルミン850mgを1錠服用しました（朝）
メトホルミン850mgを1錠服用しました（昼）
メラトニン10mgを2錠服用しました
イブタモレン10mgを2錠服用しました
メトホルミン850mgを1錠服用しました（就寝前）
【午後23時20分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
身長測定 再開 13日目
午後23時30分ごろの身長は……164.25cm
鍛え直し 303日目
ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました
踏み台昇降を15分しました
【食べたものリスト】
朝食
ゆで卵 1個
マンナンライス 1杯
生卵 1個
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
えのきと舞茸と豆腐とわかめのみそ汁
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
昼食
ファミマ 千とせ 肉吸い
ファミマ 海老ワンタン麺
間食
柿の種 減塩 1パック
高カカオチョコレート 86% 7個
コーヒー牛乳
サッポロポテト バーベキュー味
ココナッツサブレ トリプルナッツ 5枚
7-keto 100mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
マンナンライス 1杯
永谷園 超カレー
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
間食
冷凍 明太子クリームパスタ
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
カルピス アミール 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
ハダプラ プラセンタ 2錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
【薬の服用】
メトホルミン850mgを1錠服用しました
メラトニン10mgを2錠服用しました
イブタモレン10mgを2錠服用しました
メトホルミン850mgを1錠服用しました
【午後23時30分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
身長測定 再開12日目
午後21時ごろの身長は……164.05cm
メトホルミンが届いたので本日より身長の実験を開始します
本日より身長の実験を始めます
メトホルミンとイブタモレンと7-ketoとメラトニンを就寝前に飲む生活をまずは3ヵ月続けます
変化が少しでもあれば継続します
身長測定は本日から毎日行うようにします
鍛え直し 302日目
ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました
踏み台昇降を15分しました
【食べたものリスト】
朝食
マンナンライス 1杯
生卵 1個
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
インスタントみそ汁
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
昼食
コープヌードル コク旨みそ
トマトミートソースパスタ 1皿
缶詰 いわしの蒲焼き
柿の種 減塩 1パック
コーヒー牛乳
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
コーヒー牛乳
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
カルピス アミール 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
ハダプラ プラセンタ 2錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
カゼインプロテイン 30g
ソイプロテイン 30g
【薬の服用】
メラトニン10mgを2錠服用しました
イブタモレン10mgを2錠服用しました
メトホルミン850mgを1錠服用しました
【午後22時50分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
